Atividade física sem pressão estética é tema do videocast “É com ELAS”
Episódio com a ex-atleta olímpica Carol Brasil propõe um olhar mais consciente e acolhedor sobre saúde, movimento e autoestima
A pressão estética e os padrões irreais de beleza continuam influenciando a forma como muitas pessoas se relacionam com o próprio corpo. Nas redes sociais, filtros e edições potencializam essas referências distorcidas, estimulando comparações constantes e reforçando idealizações que afastam, especialmente as mulheres, de uma vivência mais saudável e autêntica consigo mesmas. Em vez de ser um gesto de autocuidado, a prática de exercícios muitas vezes é associada exclusivamente à aparência física, ofuscando seus verdadeiros benefícios para a saúde física, mental e emocional.
Para refletir sobre caminhos que incentivem uma relação mais leve com o corpo, o quarto episódio do É com ELAS, podcast apoiado pela Tecnobank, recebe Carol Brasil, professora e empreendedora, seis vezes campeã brasileira de ginástica rítmica e criadora do método Balance, que já impactou centenas de mulheres em diferentes países com uma proposta que valoriza constância, prazer e bem-estar, sem cobrança por resultados estéticos.
Com a experiência de quem viveu o esporte de alto rendimento e hoje atua como educadora física, Carol reforça a importância da regularidade. “Eu não acredito na atividade física praticada apenas por fins estéticos, porque isso não se sustenta. São os pequenos passos constantes que realmente mudam a nossa vida, impactando desde o sono até as nossas relações”, afirma.
Durante a conversa com a apresentadora Maíra Donnici, a convidada destaca também como o exercício pode contribuir para o enfrentamento de condições como ansiedade e depressão. “Há muitos estudos que ligam a prática regular à saúde mental, à qualidade das relações pessoais e até à prevenção do câncer. Os benefícios são percebidos no presente, não apenas a longo prazo”, complementa.
O episódio ainda ressalta o papel das comunidades femininas como redes de apoio e motivação, capazes de inspirar hábitos mais saudáveis e transformar a atividade física em um momento de conexão e interação.
Autor: Redação TBK | Publicação:
10/08/2025
